Bilan de S.6

Avant de commencer le boulot, un petit bilan de la semaine :

Natation : 5 séances - 18.3 km - 5h45
Les séances passent bien mais les chronos ne descendent pas trop malgré que les sensations s'améliorent. Patience car j'arrive désormais à tenir une bonne technique sur toute la séance ...

Vélo : 4 séances  - 400 km - 14h30
Le bilan est bon avec des séances bien digérées. Le pédalage est bon et les bosses se passent bien. Le passage à des manivelles longues semble avoir été intégré. Le travail de force devrait améliorer tout ça.

Course à pied : 4 séances - 62 km - 5h
Dans la lignée des semaines précédentes. Les chronos sont bons tant sur la VMA que sur la première séance de seuil. L'accent sur la course à pied se fait sentir dans la récupération entre les séances. Alors que les séances de seuil étaient souvent suivies de jambes lourdes aux lendemains des séances, cette première séance (800-1000-1200-400-1200-1000-800 pour un total de 7.4km) ne les a pas occasionné.

Au total, une bonne grosse semaine foncière. Place maintenant à une semaine au volume plus réduit mais à l'intensité en hausse.