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        <title><![CDATA[Triathlon, Duathlon, Ironman et Cyclisme]]></title>
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    <title><![CDATA[Premier cycle]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/premier-cycle-a116296088]]></link>
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    <pubDate>Tue, 07 Jul 2009 09:51:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'entraînement est devenu plus régulier et plus soutenu depuis ce week-end. Les premiers entraînements biquotidiens ont été réalisés. Si la forme n'est pas là, en témoignent la vitesse faible et la fréquence cardiaque haute, les sensations reviennent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pour se remettre en route ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/pour-se-remettre-en-route-a116296210]]></link>
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    <pubDate>Sun, 21 Jun 2009 17:05:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'actualité des compétitions est toujours calme mais le matériel ressort des placards. Voici le vélo que j'utiliserais dans sa configuration compétition sans drafting : - Cervélo P3C - Shimano Dura-Ace - Leviers de freins Sram TT - Boitier de pédalier... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Retour programmé]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/retour-programme-a116295954]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 Jun 2009 15:05:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une longue période d'inactivité, le blog devrait revivre cet été. Pour le moment, aucun objectif n'est défini, le préalable étant de retrouver une forme physique suffisante pour se faire plaisir sur les épreuves. A priori, les compétitions reviendront... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Rebondir et replonger dans la compétition ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/rebondir-et-replonger-dans-la-competition-a116295952]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 Jun 2008 20:04:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce premier week-end de l'été voyait la 4ème édition de l'Ironman France se déroulait mais cela s'est effectué sans moi. Après un début de saison laborieux, des tracas de santé m'ont décidé à renoncer au rendez-vous niçois. C'est une déception de ne pas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Peu de nouvelles ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/peu-de-nouvelles-a116295950]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Jun 2008 23:13:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Entre des activités très prenantes et un temps libre limité, l'envie de "numériser" mes impressions et mon évolution sportive est faible d'autant plus que les quelques résultats de cette première partie de saison n'ont guère encourager à se projeter dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Période de turbulences !]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/periode-de-turbulences-a116295948]]></link>
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    <pubDate>Thu, 08 May 2008 12:15:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les beaux jours sont revenus et les triathlons se mêlent désormais aux duathlons. Pour ma part, c'est en observateur que se déroule cette période. La méforme constatée sur les premiers duathlons s'est confirmée sur le duathlon de Douai. Le point positif... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Premier duathlon de l'année : Loos-en-Gohelle]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/premier-duathlon-de-l-annee-loos-en-gohelle-a116296014]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Mar 2008 20:38:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après deux courses pédestres, ce week-end pascal a ouvert ma saison de duathlon 2008 avec le duathlon sprint de Loos-en-Gohelle, ville à proximité du stade Bollaert et quelques encâblures de Bergues ;-). A deux semaines de la première manche du grand... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Une autre photo de 2007 : Kailua-Kona Finish-Line]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/une-autre-photo-de-2007-kailua-kona-finish-line-a116296204]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Mar 2008 22:01:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Séquence nostalgie : la ligne d'arrivée de Kona. Un grand souvenir ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Rainy Day : Training session modificated ou comment transformer une journée pluvieuse en bonne petite journée d'entraînement]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/rainy-day-training-session-modificated-ou-comment-transformer-une-jour-a116296012]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Mar 2008 21:58:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après avoir pressenti un dimanche humide au regard de la météo hier soir, le programme dominical a été modifié afin d'en tenir compte. A la longue sortie vélo, s'est substitué une course à pied - un 10km organisé à moins de 3km - aperçue sur le calendrier... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Première compétition 2008 : Semi-Marathon de Oye-Plage]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/premiere-competition-2008-semi-marathon-de-oye-plage-a116296010]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Mar 2008 22:24:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'entame de ce mois de mars s'est accompagné d'un premier dossard au semi-marathon de Oye-Plage (village à une cinquantaine de kilomètres de Bergues pour les cinéphiles ). A la sortie d'une préparation foncière sérieuse, cette compétition devait permettre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Set VISIONTECH Aerobar TT vendu (Sold)]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/set-visiontech-aerobar-tt-vendu-sold-a116296180]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Feb 2008 20:20:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'ensemble VISIONTECH a trouvé un nouveau propriétaire mais le pédalier reste en vente. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[L'entraînement se poursuit ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/l-entrainement-se-poursuit-a116296086]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 Feb 2008 12:18:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Février touche à sa fin et l'entraînement se poursuit. Globalement tout évolue dans le bon sens, c'est à dire que j'ai réappris à m'entraîner pour m'entraîner durant cette période propice au travail foncier. L'envie d'enfiler un dossard se fait plus présente... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Une pensée pour Salim Sdiri]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/une-pensee-pour-salim-sdiri-a116295946]]></link>
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    <pubDate>Sat, 16 Feb 2008 15:23:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une petite revue du net qui a montré que plusieurs sportifs avaient été victime de graves accidents, la lecture de www.lequipe.fr apporte une note positive avec le retour réussie à la compétition de Salim Sdiri (meilleure performance française de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Ebauche de la seconde partie de saison 2008]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/ebauche-de-la-seconde-partie-de-saison-2008-a116296152]]></link>
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    <pubDate>Sat, 16 Feb 2008 14:21:30 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Difficile de se projeter aussi loin dans la saison car l'entraînement et le résultat des compétitions influenceront cette seconde partie de saison. Néanmoins, quelques courses sont déjà programmées : - A titre collectif, les manches du Grand Prix de Duathlon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[VISION Aerobar + TT Clip-on + Sizemore (90mm)]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/vision-aerobar-tt-clip-on-sizemore-90mm-a116296178]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Feb 2008 18:18:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je vends mon ensemble aéro utilisé pour Hawaii afin de faire un peu place au nouveau matériel. L'ensemble est dans un état neuf. Au niveau des dimensions, le cintre mesure 41cm et les extensions 27cm. Quant à la potence, c'est une 90mm en 1"1/8. Pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Calendrier 2008 1.0 [2008 Race Calendar]]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/calendrier-2008-1-0-2008-race-calendar-a116296150]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 Feb 2008 21:58:13 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Alors que les premières compétitions apparaissent : cross FFA, courses cyclistes languedo-catalane (avec un gros bravo à Didier et David que j'ai eu la grande surprise de retrouver dans la liste des engagés - et confirmation en lisant l'article de Didier... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Calendrier 2008 en cours d'élaboration]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/calendrier-2008-en-cours-d-elaboration-a116296148]]></link>
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    <pubDate>Sat, 26 Jan 2008 10:50:30 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Alors que Janvier touche à sa fin, les calendriers apparaissent, permettant d'articuler plan d'entraînement et programme de compétitions. Pour ma part, pas encore de courses définies en dehors de Nice et des Grands Prix de Duathlon mais quelques courses... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Un début 2008 sérieux]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/un-debut-2008-serieux-a116296084]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Jan 2008 18:54:03 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Quelques statistiques sur mon entraînement : En natation, 11 séances ont été effectuées pour un total de 24.6 km En vélo, ce fut 8 séances pour 600km En course à pied, le total se monte à 161 km pour 10 séances. Le volume est honnête et devrait augmenter... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[For Sale : FSA SLK Megaexo crankset et en français : Pédalier toujours en vente !]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/for-sale-fsa-slk-megaexo-crankset-et-en-francais-pedalier-toujours-en-a116296176-1]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Jan 2008 23:36:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Petite news pour rappeler la vente de mon pédalier FSA SLK Megaexo d'octobre 2007 jamais utilisé. Toute proposition sérieuse sera étudiée ! Pour rappel, les manivelles ont une longueur de 170mm. Length : 170mm ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[For Sale : FSA SLK Megaexo crankset et en français : Pédalier toujours en vente !]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/for-sale-fsa-slk-megaexo-crankset-et-en-francais-pedalier-toujours-en-a116296176]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Jan 2008 23:36:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Petite news pour rappeler la vente de mon pédalier FSA SLK Megaexo d'octobre 2007 jamais utilisé. Toute proposition sérieuse sera étudiée ! Pour rappel, les manivelles ont une longueur de 170mm. Length : 170mm ]]></description>
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    <title><![CDATA[L'entraînement suit son cours...]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/l-entrainement-suit-son-cours-a116295944]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Jan 2008 23:31:50 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une reprise de l'entraînement, parfois au prix de timing serrés et anarchiques, ce début d'année se passe plutôt bien. Les fêtes se sont passés sans trop de mal ni d'excès et les volumes d'entraînement commencent à augmenter. Les intensités suivent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Dans les ultimes hectomètres]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/dans-les-ultimes-hectometres-a116296244]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Jan 2008 00:06:14 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un petit faux-plat loin d'être facile ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[En pleine effort sur le vélo]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/en-pleine-effort-sur-le-velo-a116296242]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Jan 2008 00:04:56 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un plaisir de rouler sur mon Cervélo Soloist et ses Corima Custom's ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Groupe de tête sur la première portion pédestre]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/groupe-de-tete-sur-la-premiere-portion-pedestre-a116296240]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Jan 2008 00:03:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En chasse derrière E. Diesmunsch aux cotés d'Aurélien Lescure ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[erwan.layec]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Aux ordres du Starter 1.2]]></title>
    <link><![CDATA[https://erwan2007.blogg.org/aux-ordres-du-starter-1-2-a116296238]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Jan 2008 00:02:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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